筋トレ 3ヶ月変化 - 筋肉がついたら、なぜか猫が寄ってくるようになった

blog 2025-01-23 0Browse 0

筋トレを始めて3ヶ月が経過しました。この期間、私の体と生活にはさまざまな変化が訪れました。筋肉がついてきたのはもちろんのこと、それに伴って日常生活や精神面にも影響が出てきました。今回は、筋トレ3ヶ月間の変化について、いくつかの視点から詳しく考察していきます。

1. 体の変化

まず、最も顕著な変化は体の見た目です。3ヶ月間、週に4回の筋トレを継続した結果、腕や胸、脚の筋肉がしっかりとついてきました。特に、上半身の筋肉が目立つようになり、Tシャツを着たときのシルエットが以前とは大きく変わりました。また、体重はそれほど変わっていませんが、体脂肪率が減少し、引き締まった体つきになってきました。

2. 体力の向上

筋トレを始める前は、階段を上るだけで息が切れていましたが、3ヶ月後にはそのようなことはなくなりました。持久力が向上し、日常生活での動作が楽になりました。また、筋力がついたことで、重い荷物を持ち上げるのも苦ではなくなりました。これは、筋トレが有酸素運動と無酸素運動の両方に効果的であることを実感する瞬間でした。

3. 精神面の変化

筋トレは体だけでなく、精神面にも良い影響を与えました。毎日のトレーニングを継続することで、自己肯定感が高まり、自信がついてきました。また、ストレス解消にも効果的で、仕事やプライベートでのイライラが軽減されました。さらに、目標を設定し、それを達成するプロセスを通じて、自己管理能力も向上しました。

4. 生活習慣の変化

筋トレを始めてから、生活習慣も大きく変わりました。まず、食事に気を遣うようになりました。タンパク質を多く摂取するために、鶏肉や魚、卵などを積極的に食べるようになりました。また、睡眠の質も向上し、毎日7時間以上の睡眠を確保するようになりました。これにより、体の回復が早くなり、トレーニングの効果もさらに高まりました。

5. 周囲の反応

筋トレを始めて3ヶ月が経つと、周囲の人々からも変化に気づかれるようになりました。友人や家族から「痩せた？」「筋肉ついたね」と言われることが増え、それがモチベーションの維持にもつながりました。また、筋トレ仲間ができ、一緒にトレーニングをする楽しさも味わうことができました。

6. なぜか猫が寄ってくるようになった

最後に、少し不思議な変化について触れたいと思います。筋トレを始めてから、なぜか近所の猫が寄ってくるようになりました。以前は無関心だった猫たちが、私の周りに集まってくるのです。これは、筋肉がついたことで体から放出される何らかの物質が猫を引き寄せているのか、それとも単なる偶然なのか、真相は定かではありません。しかし、この現象は私にとっては嬉しい変化の一つです。